Praxis für Biofeedback und EEG-Neuro-Coaching
Meine Leistungen
Bio- und Neurofeedback sind wissenschaftlich fundierte und effektive Methoden zur Regulierung von Stress oder zum Training von Aufmerksamkeit und Konzentration, und somit ideal für Menschen, die geistige und/oder körperliche Höchstleistung vollbringen müssen.
Persönlichen Erstkontakt mit diesen Methoden hatte ich bereits vor 20 Jahren während der Ausbildung für einen militärischen Auslandseinsatz. Mittlerweile bin ich selbst als Neurofeedbacktherapeut tätig und biete meinen Klienten ein individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse und Gegebenheiten abgestimmtes Coaching in einer modernen Praxis in historischem Gemäuer in Wörth an der Donau.
Ziel meines Coachings ist es, Prozesse (z.B.: Stressreaktion, Regeneration, Gehirntätigkeit) zu verbessern und effizienter zu machen, und somit eine persönliche Weiterentwickelung des Klienten zu erreichen.
Mein Konzept setzt daher auch einen Akzent darauf, Stärken und Potenziale mit Unterstützung von Bio- und Neurofeedback umfassender zu erkennen und somit die Selbstregulation und Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen.
Auch wenn Bio- und Neurofeedback zumeist in verhaltenstherapeutischem Kontext verwendet werden, führe ich in meiner Praxis weder medizinische Diagnosen noch Heilbehandlungen durch.
Biofeedback
Beim Biofeedback werden Signale des Körpers (=Bio), die direkt mit der Aktivität des peripheren Nervensystems zusammenhängen, gemessen und visuell (auf einem Bildschirm) oder akustisch (über Lautsprecher, Kopfhörer) zurückgemeldet (=Feedback). Biofeedback zeigt also, wie der Körper auf Stress, Frust oder Freude durch Veränderung der Herzrate, der Hauttemperatur, der Pulsamplitude, der Schweißdrüsenaktivität oder den Grad der Anspannung von Muskeln reagiert. Auf diese Weise kann man durch Übung lernen, diese unbewusst ablaufenden Prozesse im Körper zu beeinflussen.
Biofeedback wird vor allem im Entspannungstraining eingesetzt, fördert die Selbstwahrnehmung und ermöglicht ein tieferes Verständnis für Selbstregulationsmechanismen.
Neurofeedback
Beim Neurofeedback wird über Messelektroden an der Kopfoberfläche ein EEG (Elektroenzephalogramm) abgeleitet, weshalb es auch oft als EEG-Biofeedback bezeichnet wird. Die Gehirnaktivität wird gemessen, an einen Computer weitergeleitet und mithilfe modernster Software in Frequenzbereiche aufgeteilt und analysiert. Durch das visuelle Feedback kann der Klient nun eine oder mehrere bestimmte Frequenzen seiner Gehirnaktivität, dargestellt durch eine Animation oder Filme auf dem Monitor, trainieren. Neurofeedback bietet eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten. So kann man z.B. eine Verbesserung von Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit erreichen oder schneller und einfacher in Entspannungsphasen finden. Zudem ist ein Abgleich der eigenen Gehirnaktivität mit Normdatenbanken möglich.
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Biofeedback
Beim Biofeedback werden Signale des Körpers (=Bio), die direkt mit der Aktivität des peripheren Nervensystems zusammenhängen, gemessen und visuell (auf einem Bildschirm) oder akustisch (über Lautsprecher, Kopfhörer) zurückgemeldet (=Feedback). Biofeedback zeigt also, wie der Körper auf Stress, Frust oder Freude durch Veränderung der Herzrate, der Hauttemperatur, der Pulsamplitude, der Schweißdrüsenaktivität oder den Grad der Anspannung von Muskeln reagiert. Auf diese Weise kann man durch Übung lernen, diese unbewusst ablaufenden Prozesse im Körper zu beeinflussen.
Biofeedback wird vor allem im Entspannungstraining eingesetzt, fördert die Selbstwahrnehmung und ermöglicht ein tieferes Verständnis für Selbstregulationsmechanismen. -
Neurofeedback
Beim Neurofeedback wird über Messelektroden an der Kopfoberfläche ein EEG (Elektroenzephalogramm) abgeleitet, weshalb es auch oft als EEG-Biofeedback bezeichnet wird. Die Gehirnaktivität wird gemessen, an einen Computer weitergeleitet und mithilfe modernster Software in Frequenzbereiche aufgeteilt und analysiert. Durch das visuelle Feedback kann der Klient nun eine oder mehrere bestimmte Frequenzen seiner Gehirnaktivität, dargestellt durch eine Animation oder Filme auf dem Monitor, trainieren. Neurofeedback bietet eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten. So kann man z.B. eine Verbesserung von Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit erreichen oder schneller und einfacher in Entspannungsphasen finden. Zudem ist ein Abgleich der eigenen Gehirnaktivität mit Normdatenbanken möglich.
Selbstregulation
Selbstregulation bezeichnet unsere Fähigkeit, mit plötzlichen Ereignissen und Gefühlsmomenten umgehen zu können. Sich also nicht überrollen zu lassen, sondern die Fähigkeit zu besitzen, nach einer gewissen Zeit wieder in die eigene Mitte zu finden. Sie ist zudem ein wichtiger Mechanismus, um sich immer wieder von einem angespannten Zustand in einen entspannten Zustand zu bringen, um sich und sein Leben auszubalancieren. Bio- und Neurofeedback fördern die Selbstwahrnehmung durch das Sichtbar-Machen unbewusst ablaufender Prozesse im Körper und ermöglichen somit ein tieferes Verständnis für Selbstregulationsmechanismen.
Stressbewältigung
Stress ist allgegenwärtiger Bestandteil unseres Alltags und kann im schlimmsten Fall zu komplexen psychischen, sozialen und auch körperlichen Auswirkungen, wie z.B. Muskelverspannungen führen. Mit den Möglichkeiten von Bio- und Neurofeedback ist es einfach, sich bewusst zu werden, wie Stress eigentlich "funktioniert". Darauf aufbauend können verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden zur individuellen Stressbewältigung vermittelt werden. Mit Bio- und Neurofeedback können dysfunktionale Denkmuster abgebaut und stressreduzierende Fertigkeiten aufgebaut werden.
Aufmerksamkeit & Konzentration
Die Wirksamkeit von Neurofeedback bei Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwäche wie zum Beispiel ADS und ADHS gilt seit einiger Zeit als wissenschaftlich belegt. Im Alltag bedeutet das, dass das Verhalten in Abhängigkeit von den Anforderungen besser gelenkt werden kann. Dies macht man sich neben dem therapeutischen Ansatz auch in anderen Bereichen zu Nutze: Der Großteil bisheriger Studien zeigt, dass Neurofeedback die Leistung von Athleten beim Lösen spezifischer Sportaufgaben erhöht oder damit zusammenhängende Aspekte der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung positiv beeinflusst.
Regeneration
Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivität und Ruhe ist ein für unseren Organismus lebensnotwendiges Prinzip. Jeder hat bereits die Erfahrung gemacht, dass es nach größeren Anstrengungen einer Ruhephase bedarf, um neue körperliche wie mentale Ressourcen zu mobilisieren. Biofeedbacktraining ist eine anerkannte Möglichkeit zur Erkennung der Erholungsfähigkeit des Organismus, bzw. zum Trainieren der Regenerationsfähigkeit. Es unterstützt auf dem Weg zur inneren Balance, fördert Selbstkompetenz und Selbstmanagement und ermöglicht ein gezieltes Ressourcen-, Regenerations-, und Leistungsmanagement.
Peak Performance
„Peak Performance“ ist das Erbringen von geistiger und/oder körperlicher Höchstleistung. Heute schon nutzen viele Fußballer, Golfer, Schützen, Skifahrer, Motorsportler, usw. Neurofeedback, um sich auch mental optimal vorzubereiten. Dabei lernt man, sich in entscheidenden Situationen „quasi auf Knopfdruck“ zu konzentrieren, ohne dabei in Stress zu geraten. Da es neben der Konzentration aber auch wichtig ist, anschließend ebenso schnell wieder in einen entspannten Zustand zu gelangen, verwende ich in meinen Peak Performance Protokollen auch Biofeedback-Einheiten zur Entspannung. Nur so kann dauerhaft eine Überlastung vermieden werden.
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Selbstregulation
Selbstregulation bezeichnet unsere Fähigkeit, mit plötzlichen Ereignissen und Gefühlsmomenten umgehen zu können. Sich also nicht überrollen zu lassen, sondern die Fähigkeit zu besitzen, nach einer gewissen Zeit wieder in die eigene Mitte zu finden. Sie ist zudem ein wichtiger Mechanismus, um sich immer wieder von einem angespannten Zustand in einen entspannten Zustand zu bringen, um sich und sein Leben auszubalancieren. Bio- und Neurofeedback fördern die Selbstwahrnehmung durch das Sichtbar-Machen unbewusst ablaufender Prozesse im Körper und ermöglichen somit ein tieferes Verständnis für Selbstregulationsmechanismen.
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Stressbewältigung
Stress ist allgegenwärtiger Bestandteil unseres Alltags und kann im schlimmsten Fall zu komplexen psychischen, sozialen und auch körperlichen Auswirkungen, wie z.B. Muskelverspannungen führen. Mit den Möglichkeiten von Bio- und Neurofeedback ist es einfach, sich bewusst zu werden, wie Stress eigentlich "funktioniert". Darauf aufbauend können verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden zur individuellen Stressbewältigung vermittelt werden. Mit Bio- und Neurofeedback können dysfunktionale Denkmuster abgebaut und stressreduzierende Fertigkeiten aufgebaut werden.
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Aufmerksamkeit & Konzentration
Die Wirksamkeit von Neurofeedback bei Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwäche wie zum Beispiel ADS und ADHS gilt seit einiger Zeit als wissenschaftlich belegt. Im Alltag bedeutet das, dass das Verhalten in Abhängigkeit von den Anforderungen besser gelenkt werden kann. Dies macht man sich neben dem therapeutischen Ansatz auch in anderen Bereichen zu Nutze: Der Großteil bisheriger Studien zeigt, dass Neurofeedback die Leistung von Athleten beim Lösen spezifischer Sportaufgaben erhöht oder damit zusammenhängende Aspekte der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung positiv beeinflusst.
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Regeneration
Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivität und Ruhe ist ein für unseren Organismus lebensnotwendiges Prinzip. Jeder hat bereits die Erfahrung gemacht, dass es nach größeren Anstrengungen einer Ruhephase bedarf, um neue körperliche wie mentale Ressourcen zu mobilisieren. Biofeedbacktraining ist eine anerkannte Möglichkeit zur Erkennung der Erholungsfähigkeit des Organismus, bzw. zum Trainieren der Regenerationsfähigkeit. Es unterstützt auf dem Weg zur inneren Balance, fördert Selbstkompetenz und Selbstmanagement und ermöglicht ein gezieltes Ressourcen-, Regenerations-, und Leistungsmanagement.
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Peak Performance
„Peak Performance“ ist das Erbringen von geistiger und/oder körperlicher Höchstleistung. Heute schon nutzen viele Fußballer, Golfer, Schützen, Skifahrer, Motorsportler, usw. Neurofeedback, um sich auch mental optimal vorzubereiten. Dabei lernt man, sich in entscheidenden Situationen „quasi auf Knopfdruck“ zu konzentrieren, ohne dabei in Stress zu geraten. Da es neben der Konzentration aber auch wichtig ist, anschließend ebenso schnell wieder in einen entspannten Zustand zu gelangen, verwende ich in meinen Peak Performance Protokollen auch Biofeedback-Einheiten zur Entspannung. Nur so kann dauerhaft eine Überlastung vermieden werden.
Analyse
Um ein effektives Training zusammenstellen zu können, ist es wichtig, vorher die Bio-Signale genau zu analysieren. So können individuelle Stärken und Schwächen ersichtlich werden. Durch die
genaue Betrachtung des EEGs etwa, sowie dem Abgleich zu genormten Vergleichsdaten, werden abnormale Funktionsmuster des Gehirns aufgedeckt.
Meist steht daher auch ein q(quantitatives)EEG am Anfang eines Trainings.
Gesamtdauer
Die Gesamtzahl der Sitzungen ist stets individuell und auch immer abhängig von der Kooperation des Klienten (z.B.: Atmungstraining). Eine bis drei Sitzungen pro Woche werden meist als sinnvoll erachtet. Erfahrungsgemäß bemerken meine Klienten relativ schnell erste Veränderungen. Oft schlägt das Training schon in den ersten zehn Sitzungen an. Um die Erfolge und Verbesserungen zu manifestieren, sollten danach jedoch noch weitere Trainingseinheiten folgen.
Kosten
Das erste Informationsgespräch (ca. 20 Minuten) erhalten Sie bei mir kostenlos. Bio- oder Neurofeedback-Training kann per ärztl. Rezept im Rahmen einer Ergotherapie, oder bei entsprechender Diagnostik auch als Bestandteil einer Psychotherapie abgerechnet werden. Da ich keine Heilbehandlung durchführe, sind meine Trainings jedoch Selbstzahlerleistungen. Für ein individuelles Angebot oder Beratungsgespräch freue ich mich über eine Kontaktaufnahme.
Sitzungsdauer
Eine Einzelsitzung dauert mit allen Vor- und Nachbereitungen 60 Minuten. Davon entfallen Anteile auf Leistungstests und -messungen, auf das Vorbereiten der Hautkontakte und das Anbringen der Mess-Elektroden, sowie ca. 40-45 Minuten reine Trainingszeit. Außerdem wird jede Trainingssitzung vor- und nachbesprochen. Aufgrund der Bestellpraxis sind die Wartezeiten in der Regel kurz.
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Analyse
Um ein effektives Training zusammenstellen zu können, ist es wichtig, vorher die Bio-Signale genau zu analysieren. So können individuelle Stärken und Schwächen ersichtlich werden. Durch die genaue Betrachtung des EEGs etwa, sowie dem Abgleich zu genormten Vergleichsdaten, werden abnormale Funktionsmuster des Gehirns aufgedeckt.
Meist steht daher auch ein q(quantitatives)EEG am Anfang eines Trainings. -
Gesamtdauer
Die Gesamtzahl der Sitzungen ist stets individuell und auch immer abhängig von der Kooperation des Klienten (z.B.: Atmungstraining). Eine bis drei Sitzungen pro Woche werden meist als sinnvoll erachtet. Erfahrungsgemäß bemerken meine Klienten relativ schnell erste Veränderungen. Oft schlägt das Training schon in den ersten zehn Sitzungen an. Um die Erfolge und Verbesserungen zu manifestieren, sollten danach jedoch noch weitere Trainingseinheiten folgen.
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Kosten
Das erste Informationsgespräch (ca. 20 Minuten) erhalten Sie bei mir kostenlos. Bio- oder Neurofeedback-Training kann per ärztl. Rezept im Rahmen einer Ergotherapie, oder bei entsprechender Diagnostik auch als Bestandteil einer Psychotherapie abgerechnet werden. Da ich keine Heilbehandlung durchführe, sind meine Trainings jedoch Selbstzahlerleistungen. Für ein individuelles Angebot oder Beratungsgespräch freue ich mich über eine Kontaktaufnahme.
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Sitzungsdauer
Eine Einzelsitzung dauert mit allen Vor- und Nachbereitungen 60 Minuten. Davon entfallen Anteile auf Leistungstests und -messungen, auf das Vorbereiten der Hautkontakte und das Anbringen der Mess-Elektroden, sowie ca. 40-45 Minuten reine Trainingszeit. Außerdem wird jede Trainingssitzung vor- und nachbesprochen. Aufgrund der Bestellpraxis sind die Wartezeiten in der Regel kurz.
Telefon
0 94 82 / 35 83 166
Adresse
Schloßstraße 18
93086 Wörth a. d. Donau
Fax
0 94 82 / 35 83 165
Mobil
0162 / 72 73 499
Öffnungszeiten
Mo. - Fr. 9.00 - 12.00 Uhr
13.00 - 18.00 Uhr
Praxis für Biofeedback und EEG-Neuro-Coaching – Heiko Hartl
Schloßstraße 18
93086 Wörth an der Donau
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Fax: 0 94 82 / 35 83 165